Jestem z Wiochy

Wołają mnie Wieśniak. Kosztuję sól ziemi i walczę z demonami. Rozejrzyj się wokół moimi oczami…

Tag: zdrowie

Zdrowie to tematy związane z dobrym samopoczuciem, równowagą psychiczną i fizyczną oraz profilaktyką. To zbiór artykułów, które pokazują, jak dbać o ciało i umysł w codziennym życiu. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące aktywności, odżywiania, a także radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym.

  • Źródło Rzepichy – cud ludowej medycyny

    Źródło Rzepichy – cud ludowej medycyny

    (…) Rzepicha przecięła węzeł zawiązany z końcówek materiału. Powoli zaczęła odwijać prowizoryczny opatrunek. Gdy dotarła do ostatniej warstwy, na twarzy Wieśniaka pojawił się grymas bólu. Pomieszczenie najpierw wypełnił potworny smród gnijącego ciała, a następnie oczom ukazała rana. Wokół uszkodzonego naskórka widoczny był ogromny czerwony pierścień, utworzony z zaognionych infekcją komórek.

    Widząc to Rzepicha pochyliła się i nabrała w usta wody z bijącego u jej stóp źródełka. Zbliżyła twarz do rany i wypluła całą zawartość. Uczyniła to po trzykroć. Następnie podarła w pasy kawałek czystego materiału i obwiązała nimi ranę. Powiedziała, że za kilka dni wszystko się uspokoi, a chory wróci do zdrowia. Tak też się stało… (…)

    Od tamtego zdarzenia źródło, z którego wodę wzięła Rzepicha, zaczęto nazywać jej imieniem. Z czasem nazwa ulegała zmianie. W ludowych przekazach pojawia się Rzepa, Rzepichna, Rzepichnina, Rzepichnianka, aby w XX wieku przyjąć swoją ostateczną formę. (…)

    Dzisiaj prawie nikt nie pamięta o pierwotnym zastosowaniu tej wody. Jednak w poniedziałkowy poranek, podobnie jak przed wiekami, niejednemu życie ocaliła… 😉

  • Wypalenie zawodowe – objawy, skutki i sposoby zapobiegania

    Wypalenie zawodowe – objawy, skutki i sposoby zapobiegania

    Czym jest wypalenie zawodowe?

    Pojęcie wypalenia zawodowego po raz pierwszy pojawiło się w literaturze psychologicznej w latach 70. XX wieku. Użył go amerykański psychiatra Herbert J. Freudenberger.

    Według niego wypalenie zawodowe to stan wyczerpania spowodowany nadmierną ilością zadań. Od tamtej pory minęło wiele lat, jednak definicja wciąż pozostaje aktualna. Co więcej, dziś problem dotyka coraz więcej osób, niezależnie od wieku czy zawodu. Dlatego wielu specjalistów uważa, że może to być także jeden z widocznych skutków pandemii COVID-19..

    Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

    Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle. To proces, zwykle powolny. Na początku łatwo pomylić je ze zwykłym zmęczeniem. Z czasem jednak, krok po kroku, pojawia się obojętność. Praca, która kiedyś cieszyła, staje się ciężarem. W rezultacie nawet najprostsze zadania wydają się bez sensu. Pojawia się także zaniżone poczucie własnej wartości. To z kolei oznacza, że ciało i umysł domagają się odpoczynku.

    Objawy wypalenia zawodowego mogą obejmować:

    • utratę radości z pracy,
    • poczucie braku sensu,
    • zmęczenie nieustępujące po odpoczynku,
    • spadek poczucia własnych dokonań.

    Ważne pytania i jeszcze ważniejsze odpowiedzi

    W przypadku podejrzenia wypalenia zawodowego warto zadać sobie pytania:

    • Czy potrafię cieszyć się jeszcze swoją pracą?
    • Czy znajduję czas na odpoczynek?
    • Czy słucham tego, co mówi mi moje ciało i serce?

    Szczere odpowiedzi są kluczowe. Dlatego, że mogą potwierdzić, że idę dobrą drogą. Jednak w wielu przypadkach mogą być też początkiem zmiany – czasem wystarczy rozmowa, innym razem urlop albo poukładanie na nowo spraw ważnych i mniej ważnych.

    Konsekwencje wypalenia zawodowego

    Konsekwencje wypalenia są poważne. Problem nie dotyczy wyłącznie jednej osoby, ale również jej otoczenia – rodziny, znajomych czy współpracowników. Co gorsza, skutki narastają z czasem i mogą być coraz trudniejsze do odwrócenia.

    Najczęściej wspomina się o:

    • spadku jakości pracy,
    • bólach głowy i migrenach,
    • bólach kręgosłupa,
    • zaburzeniach równowagi,
    • nerwicy,
    • depresji,
    • strachu przed pracą.

    Dlatego tak ważne jest, aby reagować wcześniej, zanim konsekwencje staną się poważne.

    Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?

    Istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc chronić się przed wypaleniem zawodowym.

    Najczęściej wymieniane są:

    • aktywność fizyczna i sport,
    • panowanie nad emocjami,
    • budowanie samoświadomości i poczucia własnej wartości,
    • praktyki relaksacyjne, np. medytacja.

    Co więcej, równie ważna jest świadomość problemu i jego akceptacja. Jeśli czujesz, że sytuacja wymyka się spod kontroli – warto zwrócić się po pomoc do psychologa lub psychiatry.

    Podsumowanie

    Wypalenie zawodowe to proces, który rozwija się powoli i często jest lekceważony. Objawia się zmęczeniem, utratą radości z pracy, spadkiem poczucia sensu i wartości. Konsekwencje dotykają nie tylko chorego, ale również jego otoczenia.

    Dlatego właśnie świadomość i profilaktyka pomagają uniknąć wypalenia zawodowego i odzyskać równowagę.

     

    👉 Artykuł zawiera podstawowe informacje oraz moje osobiste przemyślenia. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie. Jeśli potrzebujesz pomocy lub porady – skontaktuj się z psychologiem albo psychiatrą.

  • MLP wszystko widzi

    MLP wszystko widzi

    – Ty to jednak wieśniak jesteś – powiedziała MLP przeciskając się do miejsca, w którym stałem. 

    Było to miejsce niezwykłe – kąt jednego z korytarzy domu uzdrowiskowego, w którym stała bardzo dokładna waga przeznaczona dla kuracjuszy.

    – O! Powiem więcej! Ty to nawet jesteś wieśniak na 102 – dodała i wybuchnęła głośnym śmiechem.

    Na MLP zawsze można liczyć. Nie zazdrości… Współweseli się prawdą… A do tego jest tolerancyjna i akceptuje mnie w pełni takim, jakim jestem…. Jednak ten radosny (i jakże przyjazny) śmiech, który rozbrzmiewał w mojej głowie niczym dzwon kościelny, podświadomie zmuszał mnie do działania. Postanowiłem coś zmienić. Nie! Ja musiałem coś zmienić!

    Bo co jak co, ale waga w domu uzdrowiskowym raczej nie kłamie…